Olejek CBD na sen: czy działa skutecznie i jak go stosować?

Czy CBD pomaga na sen?

Olej konopny, znany jako olejek CBD ze względu na swoje właściwości jest stosowany w przypadku bezsenności i zaburzeń snu. Należy wskazać, że olej konopny działa na receptory wewnętrznego układu kannabinoidowego, czyli układu endokannabinoidowego. Układ ten odgrywa istotną funkcję w regulacji procesów fizjologicznych, między innymi metabolicznych, immunologicznych, czy hormonalnych, ale również związanych z rytmem snu i czuwania. Należy zatem wskazać, że CBD jest zaangażowany w rytm okołodobowy.

Stosowanie olejku CBD wpływa na zwiększenie stężenia anandamidu, czyli jednego z podstawowych endogennych kannabinoidów, w organizmie regulujące san wolnofalowy – głęboki. Co więcej, działanie CBD umożliwia osiągnięcie stanu odprężenia organizmu, gdyż ma działanie relaksacyjne, ułatwiając przez to zasypianie. Należy jednak wskazać, że działanie mechanizmu CBD na organizm i lepszy sen nie jest do końca poznane.

Jaki olej CBD wybrać na sen?

Problematyczne może okazać się wybranie najlepszego olejku CBD na bezsenność. Przy dobieraniu odpowiedniego preparatu z konopi warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów. Po pierwsze należy wybrać produkty najlepszej jakości, gwarantujący najbardziej efektywne działanie, ale przede wszystkim bezpieczeństwo. Dlatego należy wybierać olejki CBD ze sprawdzonych źródeł. Dodatkowo istnieje kilka rodzajów olejków CBD na sen, które różnią się stężeniami. Zatem pytanie, który olejek będzie najlepszy w przypadku problemów z zasypianiem i bezsenności? Trudno wskazać jednoznaczną odpowiedź, ponieważ działanie poszczególnych olejków może być różne w zależności od indywidualnych cech osoby oraz organizmu. W tym znaczeniu dla niektórych osób wystarczające może okazać się przyjmowanie olejku CBD o stężeniu 5% do osiągnięcia zadowalającego efektu, inne zaś osoby będą potrzebowały oleju konopnego o stężeniu 20%. 

Należy wskazać, że wybór konkretnego stężenia olejku CBD stanowi kwestię indywidualną. Co więcej, sytuacja wygląda podobnie w przypadku dawkowania tego produktu na sen. W tym znaczeniu trudno jest jednoznacznie wskazać, jaka liczba kropel powinna być podawana dziennie, aby dawka zapewniała optymalne rezultaty i unormowała cykl snu. Z tego względu wskazane jest obserwowanie reakcji organizmu. Dlatego też osoby chcące unormować cykl snu powinny zacząć od stosowania olejku CBD o niższym stężeniu w ilości około 2-3 kropel dziennie, a następnie obserwować reakcję organizmu. W przypadku kiedy ilość kropel olejku konopnego okaże się nieefektywna, dawkę ich można zwiększyć bądź zmienić olejek na ten o wyższym stężeniu. Co ważne, olejek konopny CBD powinien być stosowany wieczorem (bądź w nocy w zależności od pory kładzenia się spać), bezpośrednio przed położeniem się spać. Należy również podkreślić, że olejek CBD nie działa jak leki nasenne, a jego działanie jest subtelne.

Jak stosować olejek CBD na sen?

Stosowanie olejku konopnego jest bardzo proste. Wystarczy dobrać odpowiednią ilość olejku za pomocą pipety, zakropić olejek pod język, a następnie odczekać 60 sekund, po czym połknąć. Warto wskazać, że zakropienie olejku kannabidiolu pod język jest istotne dla efektywności jego działania na sen i zwiększa przyswajalność specyfiku. Olejek najlepiej wchłania się z błon śluzowych pod językiem bezpośrednio do krwi, dlatego też już po 15-20 no tak odje go zastosowania zaczyna oddziaływać na receptory układu endokannabinoidowego, wspomagając organizm i wykazując delikatne działanie nasenne. Należy zatem wskazać, że aplikując olejek CBD pod język, wpływamy na wydłużenie czasu kontaktu specyfiku z błonami śluzowymi, dzięki czemu więcej olejku jest wchłaniana przez tę drogę. W praktyce oznacza to, że takie zastosowanie CBD pozwala na dwie drogi wchłaniania – bezpośrednio do krwi z błon śluzowych pod językiem, a także przez układ pokarmowy. Należy zatem wskazać, że połknięcie olejku CBD zaraz po aplikacji jest mniej skuteczne i efektywne.

Skutki uboczne olejku CBD na sen

Wiele badań wykazało, że długoterminowa stosowanie olejku CBD w dawkach w wysokości do 300 mg na dobę jest dobrze tolerowane i bezpieczne dla człowieka, dlatego też nie wiąże się z występowaniem działań niepożądanych. Co więcej, zgodnie ze stanowiskiem WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) olej konopny stanowi substancję bezpieczną, natomiast ewentualne skutki uboczne pojawiają się niezwykle rzadko i z reguły są łagodne. Efektem ubocznym stosowania CBD w tym znaczeniu może być:

• spadek apetytu,
• zwiększona senność w ciągu dnia,
• zawroty głowy,
• suchość w jamie ustnej,
• zaburzenia koncentracji.

Należy wskazać, że zazwyczaj wystąpienie skutków ubocznych stosowania olejku CBD wynika z zastosowania ich jednorazowo w zbyt dużej dawce bądź też w wyniku interakcji kannabidiolu ze stosowanym lekami lub suplementami diety. 

Bezsenność jest stosunkowo częstym problemem osób w różnym wieku. Okazuje się bowiem, że bezsenność u nastolatków jest równie częstym zjawiskiem, co problemy ze snem wśród dorosłych. Należy jednak wskazać, że przyczyny bezsenności mogą być inne w różnych grupach wiekowych. Skutecznym sposobem na zaburzenia snu są leki nasenne. Niemniej jednak nie każdy może je stosować. Dlatego też przed ich zastosowaniem warto spróbować z domowych sposobów na bezsenność bądź rozpocząć suplementację melatoniną.