19.04.2024
Zatkane ucho — przyczyny, objawy i sposoby na zatkane uszy
Dowiedz się więcej
Chociaż zapotrzebowanie na witaminy jest nieporównywalnie mniejsze niż np. na białka, tłuszcze czy węglowodany, są to związki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z nich jest witamina B12 kojarzona mi.in.: jako warunek prawidłowego rozwoju płodu oraz element niezbędny w procesie wytwarzania komórek krwi i usprawnianiu pracy układu nerwowego. Jej niedoborem zagrożeni są weganie i wegetarianie, a także seniorzy i osoby cierpiące na różne choroby. Jakie właściwości ma witamina B12? Jak poradzić sobie z jej niedoborem? Jakie znaczenie ma dieta? Wyjaśniamy.