Skala depresji Becka – przykładowe pytania

Skala depresji Becka składa się z 21 zestawów stwierdzeń  z których badany wybiera to, które opisuje jego aktualny stan (w danym tygodniu lub miesiącu) najlepiej. Oto przykładowe stwierdzenia:

Odczuwanie smutku i przygnębienia

– Nie jestem smutny ani przygnębiony

– Często odczuwam smutek i przygnębienie

– Przeżywam stale smutek, nie mogę się uwolnić od niego

– Jestem stale smutny i nieszczęśliwy, jest to nie do wytrzymania

Martwienie się o przyszłość

1. Nie przejmuję się zbytnio swoją przyszłością
2. Często martwię się o swoją przyszłość
3. Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka
4. Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni

Uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki?

1. Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań
2. Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni
3. Kiedy zastanawiam się nad sobą, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań
4. Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle

Jesteś zadowolony z siebie?

1. To co robię sprawia mi przyjemność
2. Nie cieszy mnie to co robię
3. Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia
4. Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności, wszystko mnie nużySkala depresji Becka składa się z 21 zestawów stwierdzeń  z których badany wybiera to, które opisuje jego aktualny stan (w danym tygodniu lub miesiącu) najlepiej. Oto przykładowe stwierdzenia:Odczuwanie smutku i przygnębienia– Nie jestem smutny ani przygnębiony- Często odczuwam smutek i przygnębienie- Przeżywam stale smutek, nie mogę się uwolnić od niego- Jestem stale smutny i nieszczęśliwy, jest to nie do wytrzymaniaMartwienie się o przyszłość
   1. Nie przejmuję się zbytnio swoją przyszłością
   2. Często martwię się o swoją przyszłość
   3. Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka
   4. Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni

   Uważasz, że zaniedbujesz swoje obowiązki?

   1. Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań
   2. Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni
   3. Kiedy zastanawiam się nad sobą, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań
   4. Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle

   Jesteś zadowolony z siebie?

   1. To co robię sprawia mi przyjemność
   2. Nie cieszy mnie to co robię
   3. Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia
   4. Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności, wszystko mnie nuży

Skala Becka – normy

Poziom depresji obliczany jest z uzyskanej po zsumowaniu liczby punktów. Najczęściej przyjmuje się następującą punktację:

0-10 pkt: brak depresji lub obniżenie nastroju;

11-27: depresja łagodna do umiarkowanej;

28 i więcej: depresja ciężka.

Czytaj też: zaburzenia adaptacyjne – przyczyny, objawy, leczenie

Należy mieć na uwadze że wykonanie takiego testu to tylko wstęp do diagnozy depresji. Stwierdzenie tej choroby wymaga pogłębionej diagnostyki profesjonalisty. Jeśli test wskazuje, że cierpisz na depresję – nie czekaj. Jak najszybciej zgłoś się na wizytę do psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry. A jeśli zauważasz objawy depresji u kogoś w Twoim otoczeniu możesz podpowiedzieć takiej osobie o możliwości wykonania w warunkach domowych skali depresji Becka. Może to przekona tę osobę do zasięgnięcia fachowej pomocy.